لأغذية الغنية بالبوتاسيوم تخفض ضغط الدم
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
لأغذية الغنية بالبوتاسيوم تخفض ضغط الدم
واشنطن : أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن الأشخاص الذين يحاولون خفض ضغط الدم عليهم زيادة استهلاكهم للبوتاسيوم وتجنب الصوديوم بسبب ضرره على الصحة.
ووجدت الدراسة أن وجود نسبة عالية من الصوديوم في البول "20 بالمائة" يمكن أن يعانوا من الجلطة الدماغية والنوبة القلبية والأمراض القلبية الوعائية بشكل عام في حين أن هذا الخطر يتقلص لدى الذين يخفضون تناول هذه المادة.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الفاكهة والخضار التي تحتوي على البوتاسيوم يمكن أن تخفض ضغط الدم، مشيرين إلى أن تناول 4700 جرام من الموز والفاصولياء أو البطاطا التي تعد مصادر طبيعية للبوتاسيوم يمكن أن تخفض ضغط الدم.
يذكر أن أفضل طريقة للحفاظ على مكونات البوتاسيوم تكون عن طريق تحميصها أو معالجتها بالبخار قبل إعدادها للأكل.
ووجدت الدراسة أن وجود نسبة عالية من الصوديوم في البول "20 بالمائة" يمكن أن يعانوا من الجلطة الدماغية والنوبة القلبية والأمراض القلبية الوعائية بشكل عام في حين أن هذا الخطر يتقلص لدى الذين يخفضون تناول هذه المادة.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الفاكهة والخضار التي تحتوي على البوتاسيوم يمكن أن تخفض ضغط الدم، مشيرين إلى أن تناول 4700 جرام من الموز والفاصولياء أو البطاطا التي تعد مصادر طبيعية للبوتاسيوم يمكن أن تخفض ضغط الدم.
يذكر أن أفضل طريقة للحفاظ على مكونات البوتاسيوم تكون عن طريق تحميصها أو معالجتها بالبخار قبل إعدادها للأكل.
رد: لأغذية الغنية بالبوتاسيوم تخفض ضغط الدم
يعطيك الف عافية على هالمعلومة
دمعة مجروحة- مشرفة سابقة
- عدد المساهمات : 2548
نقاط : 4126
تاريخ التسجيل : 02/03/2010
رد: لأغذية الغنية بالبوتاسيوم تخفض ضغط الدم
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
زهرة القمر- المشرفة العامة
- عدد المساهمات : 1377
نقاط : 1976
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى